Mois : juin 2017

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Planning entrainement groupe trail semaine du 20 juin

Voilà l’été !

Mardi 20 juin 

Séance de fartleck spécifique.

Fartleck en terrain vallonné : variations d’allure pendant 2X15′ par équipes de 3 ou 4 de même niveau – chacun mène à son tour proposant une course rapide de quelques minutes et une course lente (une à deux mn) sur parcours  de son choix (ne pas hésiter à sortir des “sentiers battus”)  – R : 3′ entre les deux séries. Retour en récupération A0 – 

Lieu: parc de Majolan. 

N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!! 

Mercredi 21 Juin

PPG/PPS pour tous à Fongravey avec « coach Guillaume » en pleine forme !

Jeudi 22 Juin 

Endurance : 1h à Tanaïs (20mn aller, 20 à 25 mn sur place, 15 à 20mn retour)

 

N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!! 

Dimanche 25 Juin

JOURNÉE D’OXYGÉNATION À TANAÏS – PENSEZ À VOUS INSCRIRE !

Bonne semaine !

Lionel

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Dimanche, c’est le trail des Grands Crus

Nouvelle course challenge, c’est dimanche, direction Pauillac, pour le trail des Grands Crus

Signalez ici que vous participerez ici à cette et épreuve et au co-voiturage :

JE PARTICIPERAI AU TRAIL DES GRANDS CRUS

 

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Trail de Gavarnie : c’était chaud !

Avant le départ du 20km

Finalement, après quelques imprévus de dernière minute, quatorze Oxygénés ont participé à la première édition du Trail de Gavarnie : Nico E. sur le 40km (non classé, arrêt/barrière horaire au 30e), les autres sur le 20km, auxquels il faut ajouter quatre participants à la rando, qui s’est révélée elle aussi très “sportive”.

Après une nuit, plus ou moins courte selon les dormeurs, dans le beau gîte des Granges de Holle (accueil très sympa), nos coureurs ont pris le départ à 8h d’un parcours de 20km magnifique avec des points de vue à couper le souffle (pourtant il en fallait…), mais très exigeant avec une première “côte” (euh… ceux qui ne connaissent que celle de Majo auront du mal à s’imaginer !) de 3km et 800m de dénivelé : ni plus ni moins que l’ascension du pic de la Pahule à près de 2300m. Puis on redescend sur le village avant d’attaquer une dernière petite “cote” de 300m de dénivelé pour revenir sur le village et l’arrivée. Le tout quelque peu compliqué (même beaucoup pour certains…) par la forte chaleur.

Sympathique repas d’après course avant le retour sur Blanquefort.

Un bon weekend !

Résultats 20km

Alex 3:15:10

Stephane 3.36.16

Gilles LB 4.06.32

François 4.13.04

Cédric 4:18:39

Gégé 4.20.23

Gilles R 4.46.54

Guillaume 4.46.56

Michel 5.03.29

Lionel 5.03.32

Elyse 5.04.58

Sandrine 5.04.59

Pierre : arrêt/barrière horaire 14KM 

Rando 

Cathy

Eva

Michel T

Nicole T

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