Non, Denis, tous les “traileurs” ne sont pas de repos cette semaine, seuls ceux qui étaient à Gavarnie ce weekend… 😉
Pour les autres, et notamment ceux qui préparent des trails ou des courses de Montagnes à venir (les Grands Crus, les Crêtes…), c’est BOULOT !
Mardi 13 juin
Séance de fartleck spécifique.
Fartleck en terrain vallonné : variations d’allure pendant 2X15′ par équipes de 3 ou 4 de même niveau – chacun mène à son tour proposant une course rapide de quelques minutes et une course lente (une à deux mn) sur parcours de son choix : travailler autant en descente qu’en montée – R : 3′ entre les deux séries. Retour en récupération A0 –
Lieu: Vignes de Majolan. 
N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!!
Mercredi 14 Juin
PPG/PPS pour tous à Fongravey avec “coach Guillaume” en pleine forme !
Jeudi 15 Juin
Endurance : 1h à Tanaïs (20mn aller, 20 à 25 mn sur place, 15 à 20mn retour)
N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!!
Dimanche 18 Juin
Sortie longue avec le groupe semi – environ 1h20
Ech: 15′ A0 puis A1 avec quelques passages un peu plus rapides
Retour au calme : 10′ A0 pour descendre le rythme cardiaque
N’oubliez pas vos gourdes il va faire chaud !!!!
Bonne semaine !
Lionel