Mardi 23 mai
Footing récupération (participant trail Le Taillan) ou endurance 1h – Fongravey ou Tanaïs
Mercredi 24 mai
PPS avec Guillaume (Fongravey)
Jeudi 25 mai
Travail en cote – séries de 400 en montée/descente
Nous intégrons maintenant la descente dans la séance : alterner 400 effort (A4)/ 200 contre-effort (A0/A1) sur montée-descente de la cote de 400m. Départ de la mi-cote en descente. Le 400 se fera donc tantôt en cote, tantôt en descente, en totalité ou pour moitié.
Volumes et chronos
Dimanche 28 mai
Sortie longue 1h45 terrain vallonné (Rive droite)