3ème course challenge de la saison (déjà !)
Covoiturage départ 8h30 (sauf rando)
Tournée des Cuviers : les inscriptions sont ouvertes !
Course club avec départ et arrivée chez nos amis de Lalande : à ne pas rater !
ATTENTION, PENSEZ À VOUS INSCRIRE SOUS L’ÉQUIPE “CHATEAU LALANDE “ (et non ES Blanquefort)
Pour signaler sa participation au club :
JE PARTICIPERAI À CETTE ÉPREUVE
Planning février-Mars 2017
Objectif : Cheverny !
Le mardi, les coaches vous proposent deux séances, l’une à dominante VMA, l’autre à dominante seuil puis AS, pour s’adapter aux besoins de chacun. Les coureurs qui ont un indice d’endurance faible privilégieront le travail au seuil.
Un bon entrainement de course à pied doit s’accompagner de renforcement musculaire (PPG) et d’étirements (voir ici) .
Pour en savoir plus sur les allures, voir la rubrique entrainement de ce site.
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