Objectif : Cheverny !
Le mardi, les coaches vous proposent deux séances, l’une à dominante VMA, l’autre à dominante seuil puis AS, pour s’adapter aux besoins de chacun. Les coureurs qui ont un indice d’endurance faible privilégieront le travail au seuil.
Un bon entrainement de course à pied doit s’accompagner de renforcement musculaire (PPG) et d’étirements (voir ici) .
Pour en savoir plus sur les allures, voir la rubrique entrainement de ce site.
