Ce soir, au programme, une séance de “Fartlek”. Mais quécecé ? diront certains ! “Fartlek” est un mot suédois signifiant “jeu d’allures”. L’entrainement en “Fartlek” consiste à alterner des phases d’accélérations et de récupération active.
Les phases d’accélération peuvent avoir des durées variées. Lorsque le coureur sent que l’effort se fait avec une réelle pénibilité et des difficultés à maintenir le tempo, il ralentit la cadence et entre alors dans une phase dite de récupération active. L’allure redevient plus 
confortable – mais il faut continuer à courir…
Notre séance prévoit un “fartlek” de 20 mn par équipes de 4 (coureurs de niveau équivalent). Elle se déroulera dans le parc Fongravey ; PRÉVOIR LA FRONTALE.