Courir, c’est notre plaisir !
Nous courons sous les couleurs du château Lalande. La tradition est de passer au château récupérer son dossard et son tee-shirt.
Rendez-vous au château à 13H30. Pour ceux qui souhaitent co-voiturer, rendez-vous à la permanence à 13H.
Pour se rendre au château Lalande, prendre la direction de Lesparre – Le Verdon ; passer les rond-points de Castelnau ; au lieu-dit “Bouqueyran, prendre au feu à gauche puis suivre le fléchage “Chateau Lalande”.
Qu’on se le dise !
Lieu : camp de Tanaïs – Tisanerie
Prépa semi de Bordeaux
Éch. 20′ A0 – 2 X 3500 (VMA <14) ou 2 X 4000 (VMA14-15 ) ou 22 X 4500 (VMA > 15) AS (récup 3′) – retour récup 10′ A0
Prépa marathon de Bordeaux
20′ A0 + 3000 + 2000 + 1000 A3 récup 4′
Prépa marathon de Paris
Éch. 20′ A0 – 2 X 3000 AS (récup 2′) – retour récup 10′ A0
Prépa semi de Lège
Éch. 20′ A0 – 2 X 3000 A3 (récup 3′) – retour récup 10′ A0
Ceux qui font la Tournée des Cuviers samedi : footing endurance A0/A1 45mn
Prenez vos chronos et de l’eau !
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