Prépa semi de Bordeaux
Éch. 20′ A0 – 2 X 3000 (VMA <14) ou 2 X 3500 (VMA14-15 ) ou 2 X 4000 (VMA > 15) AS (récup 3′) – retour récup 10′ A0
Prépa marathon de Bordeaux
20′ A0 + 5x 2000 A3 récupération 4′
Prépa marathon de Paris
Éch. 20′ A0 – 2 X 3500 AS (récup 3′) – retour récup 10′ A0
Prépa semi de Lège
Éch. 20′ A0 – 1X 3000 + 1X 2000 A3 (récup 3′) – retour récup 10′ A0
Lieu : secteur Malagène
Prenez vos chronos et de l’eau !