Le beau temps semble être enfin de retour. Pour notre sortie du dimanche, nous irons donc au bois ! Rendez-vous DIRECTEMENT SUR PLACE (CENTRE ÉQUESTRE) À 9H30.
Qu’on se le dise !
Mot des coaches : rien ne sert de courir vite ! (suite)
Vous avez sûrement noté que notre insistons beaucoup depuis quelques temps (et Michel depuis encore plus longtemps !) sur l’importance de ne pas courir à allure trop rapide les séances d’endurance fondamentale, qui, rappelons-le, doivent représenter près de 80% du temps d’entrainement hebdomadaire… Voici un article de Runners.fr très clair et très bien fait (il propose même un tableau des allures en fonction de sa VMA) qui vient en “rajouter une couche” ! À lire et méditer : Footings : courez-vous à la bonne allure (ou trop vite) ?
Langon sous le soleil
une forte délégation d’oxygénés s’est présentée à Langon pour participer au premier semi du printemps de Bazas ou au 11 km de Coimières.
Sur le 11km, Marie Claire M a terminé 241ème sur 343 arrivants en 1h09. Clarence Chalayer a parcouru la même distance 267ème en 1h12.
Sur le semi, 951 concurrents ont pris le départ parmi lesquels nos oxygénés :
56ème Didier C en 1h24
127 Miguel, Laurent et Jean Luc en 1h31
181 Cédric en 1h34
228 Stéphane en 1h36
274 Lionel et Jeremy en 1h38
403 Renaud et François en 1h43
495 Gérard P et Alain en 1h47
546 Loïc en 1h49
621 Jean en 1h54
650 Gilles et Nhu Minh en 1h55
668 Evelyne, Corinne, Mathilde et Franck (qui a rempli son contrat, Bravo) en 1h56
693 Gilles R en 1h57
730 Cyril B en 1h59
778 Patricia, Sylvie et Sandrine en 2h03
833 Guillaume G en 2h07
840 Cathy L en 2h08
845 Sophie en 2h09
884 Nelly en 2h20.
ces courses sous le soleil se sont terminées au resto où nous avons passé un bon moment et pu faire plus connaissance dans un autre cadre.
c’est cela aussi l’esprit Oxygène.
en attendant l’ékiden qui verra 4 équipes s’affronter à Villenave dans 2 semaines, récupérez bien.
lm
Vous devez être connecté pour poster un commentaire.