Vous avez sûrement noté que notre insistons beaucoup depuis quelques temps (et Michel depuis encore plus longtemps !) sur l’importance de ne pas courir à allure trop rapide les séances d’endurance fondamentale, qui, rappelons-le, doivent représenter près de 80% du temps d’entrainement hebdomadaire… Voici un article de Runners.fr très clair et très bien fait (il propose même un tableau des allures en fonction de sa VMA) qui vient en “rajouter une couche” ! À lire et méditer : Footings : courez-vous à la bonne allure (ou trop vite) ?
Courir, c’est notre plaisir !