COURSE DES ANONYMES DU CAMPUS

Course en relais par équipes de 3 ou 4 coureurs. La composition peut être masculine, féminine ou mixte. La course est ouverte aux participants nés en 2001 ou avant (cadets et +). Des équipes équilibrées seront constituées par le coach à partir du 14/11.
Le parcours est une boucle de 2.0 km balisée et éclairée dans le parc de Thouars à parcourir 10 fois par équipe. Départ de la course le vendredi 17 novembre 2017 à 20 h30.

Un repas chaud est servi à l’issue de la course.

Si tu souhaites participer à cette course, complète le formulaire suivant. Attention, chaque coureur doit valider sa participation en faisant parvenir un chèque de 15€ (montant de l’inscription) au bureau au plus tard le 14 novembre. Le club se chargera de l’inscription des équipes à la course.

JE PARTICIPERAI À LA COURSE DES ANONYMES DU CAMPUS

 

 

Les nouvelles tenues club sont arrivées !

Les nouvelles tenues club sont arrivées. Vous pourrez les récupérer mardi soir (31-10).
 
Et pour ceux qui n’ont pas encore réglé le montant des tenues, merci de le faire par chèque. Rappel des prix :
  • Débardeur : 10 €
  • T-Shirt : 15 €
  • Manches longues : 35 €
  • Si 3 tenues : 50 €

Planning entrainement semaine du 24 octobre

Mardi 24

Échauffement 15′ A0  – Endurance 30mn (parcours Ford-Lycée des métiers)

PPG 30mn (Fongravey)

Jeudi 26

Echauffement, games, étirements A-D (20mn) – 2 X (10 X 30/30) A4(105% VMA) – Récupération A0 10mn – Piste Port-du-Roy

Objectif

  • Entretenir ou développer sa VMA
  • Maîtriser cette allure

Dimanche 29

Sortie 1h15 endurance Tanaïs

Étirements passifs à faire chez soi