Elisez ceux qui ont marqué la course à pied en Gironde en 2016 ! Les meilleurs coureurs, les meilleurs dirigeants, les meilleures courses… vous avez la parole !
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Planning semaine du 23 au janvier
| GROUPE VMA | GROUPE SEUIL
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mar. 24 janv. 2017 |
Éch. 15′ A0 – étirements activo dynamiques – gammes + 4 accélérations progressives sur 100m – 300 m. 2 x 4 à 7 fois 300 m selon VMA. 100 % VMA. R’ 50 ” entre les rep. R 3′ entre les séries | Entretien
développe-ment VMA |
Port du Roy | Éch. 15′ A0 – étirements activo dynamiques – gammes + 4 accélérations progressives sur 100m – 2 X 2000, 2500 ou 3000 A3 – récup 10mn A0 |
seuil |
Malagène |
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mer. 25 janv. 2017 |
Renforc. musc., gainage, proprioception ., étirements … |
PPG |
Fongravey |
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jeu. 26 janv. 2017 |
Échauffement 20′ A0 – endurance 40′ A1 – Étirements passifs |
footing |
Circuit Ford/lycée technique |
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dim. 29 janv. 2017 |
Échauffement 20′ A0 – endurance 60′ A1 (total 1h20) ou CROSS DUATHLON DE TANAÏS (course challenge) |
Sortie longue ou compétition |
secteur Majolan/Tanaïs |
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Jessye championne !
Jessye, notre plus jeune Oxygénée, triathlète de son état, est devenue ce jour championne du territoire catégorie cadette féminine ! Elle termine le cross 3200 de sa catégorie en 13’05”. Super Jessye !
Chez les garçons, ce n’est pas mal non plus, même si Martin doit se contenter du pied du podium :
Cross Juniors masculins 5208 m
4e 18’05” QUIFILLE Martin
6e 18’19” GOMESSE Dylan
12e 19’08” QUIFILLE Etienne
Quant à nos “anciens”, voici leur résultats :
Cross Masters Masculins 5048 m (81 arrivants)
54e 24’44” LEBRUN Francois
59e 25’14” POUS Gerard
Cross Masters Masculins 8277 m (98 arrivants)
28e 32’57” BREZARD Dominique
32e 33’14” FAURE Michael
52e 34’41” ESCARPIT Jean-luc
66e 35’31” POMMIER Laurent
69e 35’49” OROZCO Mario
88e 38’22” BENABDALLAH Khalid
L’équipe termine 10e et se qualifie.
BRAVO À TOUS !
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