ENTRAINEMENT SEMAINE DU 25 AVRIL : MARATHON ET TRAIL

Bonjour,

Dernière semaine avant le Marathon qui se déroulera samedi 30 avril à Royan.

C’est une semaine de relâchement !!!

Mardi 26 Avril: FOOTING

Échauffement 20′ A0

Endurance 25′ à 70 % de la VMA.

Mangez des pâtes pendant 3 jours :))))

Mercredi 27 Avril: PPG

PPG avec Guillaume. Retirements

Jeudi 28 avril: FOOTING AS

Échauffement 15′ A0

15′ AS

Samedi 30 Avril

MARATHON DE ROYAN

 

Pour la suite, je vous propose 2 semaines de régénération obligatoire !!!

Semaine 1 : REPOS TOTAL !!!

Semaine 2 : REPOS ou APS non portées comme la natation ou vélo …

    

Je ne veux pas vous voir pendant 2 semaines au club sauf pour nous faire coucou.

Bien à vous

Denis