Objectif : Cheverny !<\/strong><\/p>\n

Le mardi, les coaches vous proposent deux s\u00e9ances, l’une \u00e0 dominante VMA<\/em>, l’autre \u00e0 dominante seuil<\/em> puis AS,<\/em> pour s’adapter aux besoins de chacun. Les coureurs qui ont un indice d’endurance faible privil\u00e9gieront le travail au seuil. <\/p>\n

Un bon entrainement de course \u00e0 pied doit s’accompagner de renforcement musculaire (PPG) et d’\u00e9tirements (voir ici<\/a>) . <\/p>\n

Pour en savoir plus sur les allures, voir la rubrique entrainement<\/em> de ce site.
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Objectif : Cheverny ! Le mardi, les coaches vous proposent deux s\u00e9ances, l’une \u00e0 dominante VMA, l’autre \u00e0 dominante seuil puis AS, pour s’adapter aux besoins de chacun. Les coureurs qui ont un indice d’endurance faible privil\u00e9gieront le travail au seuil.  Un bon entrainement de course \u00e0 pied doit s’accompagner de renforcement musculaire (PPG) et … <\/p>\n

Continuer la lecture de « Planning f\u00e9vrier-Mars 2017 »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":"yes","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[18,28],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n