Résultats test VMA du 6 novembre 2016

Ce dimanche matin, une bonne trentaine d’oxygénés plus quelques “sympathisants” ont pris part au test VMA type VAMEVAL proposé par les coaches. Ils ont pu bénéficier d’une belle “fenêtre météo”. 

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À noter une forte représentation des “coccinelles”, qui ont presque toutes répondues à l’appel et sont désormais “aptes” à rejoindre le “grand groupes” ; bravo à elles pour leur persévérance et leur assiduité, et un grand merci à Denis pour le travail accompli depuis la rentrée. 

Pour celles et ceux qui étaient présent(e)s ce matin, vous trouverez ci-dessous un tableau des résultats, puis, encore plus bas, un tableau PDF qui vous donnera vos allures d’entraînement. Enfin un petit rappel des différentes allures que nous utilisons à l’entrainement.

Bravo à tous !

TEST DU 06/11/2016  
ANDRIEUX David 16,5
ANDRON Brigitte 15
BONIN Corinne 13
BOUCHET Marie-Noëlle 13,4
CAMIADE Magalie 12
CASTRO Stéphanie 12
COTAT VALLAJOS LUCERO Carolina 12
DAYRES Arnaud 16
DELATTRE Hélène 14
DERAMOND Vincent 16
DONDEYNE Nicolas 16,5
DUBES Marion 12,3
DUMEZ Samuel 16,3
FONTENEAU Flavie 12,6
GAUDUCHON Sandrine 12,4
GINER Sandrine 12
GOUYET Chantal 12,3
GUILBAUD Freddy 16,6
JOURDA Sandrine 12
LAURENT Béatrice 11,5
LELAURAIN Thierry 14,1
MARTIN Loïc 15,3
MARTIN Marie claire 11,5
NAVARRO Sébastien 15,5
PAILLEUX Véronique 13
PASCOUAU Franck 16,6
PHILIBERT Xavier 17,4
PIQUET Emmanuelle 13
RÉVEILLAC Claudie 13,9
REVEILLAC Stéphane 17
RICAPET Pierre Étienne 18
SEGHERS David 14,3
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Tableau des allures(PDF)

Rappel des différentes allures d’entrainement

Allure 0 : Échauffement, récupération
Allure 1 : Endurance fondamentale
Allure 2 : Allure spécifique Marathon
Allure 3 : Travail au seuil
Allure 4 : VMA

Pour en savoir plus sur ces allures, voir ICI.